糙米卡路里是多少？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
糙米的卡路里具體是多少這個(gè)因?yàn)椴诿椎馁|(zhì)量也會(huì)有所不同，所以說你在平時(shí)的時(shí)候可以吃得素一些，要多吃新鮮的蔬菜水果，吃一些富含纖維素含量比較高的蔬菜都可以起到一定的幫助排便的作用，早上起來空腹一杯白開水也可以起到潤腸通便的作用。平時(shí)的時(shí)候養(yǎng)成按時(shí)排大便的習(xí)慣。
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，每一百克糙米的熱量為368大卡，這個(gè)熱量的含量還是比較高的，減肥期間不建議你吃太多的。如果你現(xiàn)在出現(xiàn)了便秘，建議你可以多吃一些粗糧，如地瓜，馬鈴薯，還可以多吃一些蔬菜，水果，這有助于改善便秘情況的，你適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，也是可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，是總的來說，如果是以單位重量的說的話，那么這種粗糧的卡路里并不是很高的，你可以減少一些相應(yīng)的這種精致的主食就可以了，按照你平時(shí)的進(jìn)行使用就可以，沒有必要過于強(qiáng)調(diào)，因?yàn)檫@些適當(dāng)?shù)脑黾拥目防锒疾粫?huì)造成什么嚴(yán)重的影響，而且你的飲食也不是嚴(yán)重控制的。
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