黑米補(bǔ)鈣嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
黑米具有一定的補(bǔ)鈣的作用，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?，如果說有缺鈣的這個(gè)情況，那么還是要及時(shí)的給孩子進(jìn)行一些相關(guān)的鈣片的補(bǔ)充，這樣子效果是比較好的，而且在日常的飲食當(dāng)中，可以多吃一些肉類產(chǎn)品，多吃一些骨頭湯，做到飲食的營(yíng)養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是不要吃一些零食。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
你好，黑米是可以補(bǔ)鈣的，除此之外，飲食中也要多吃一些含鈣量比較高的水果和蔬菜以及肉類，例如，菠菜，紫菜，蝦皮等含鈣量都特別高，也可以熬些骨頭湯喝，它里面的含鈣量也特別豐富，每天睡覺前喝一杯牛奶，既能補(bǔ)鈣，又有助于睡眠，平時(shí)多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長(zhǎng)春平安醫(yī)院 一級(jí)
你好，大多數(shù)的情況下是不用這些主食來補(bǔ)鈣的，雖然說也含有一定的成分，但是畢竟相對(duì)還是比較少一些，大多數(shù)情況下還是通過牛奶這些東西會(huì)比較好一些，比較多見的，除了牛奶之外，還有芝麻醬，還有蝦皮，這些都是有很好的補(bǔ)鈣作用的，可以考慮應(yīng)用。
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