減肥要怎么保養(yǎng)？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
減肥是一個長期的過程，也是一個綜合的因素，所以說一定要長期的堅持，才能夠達(dá)到比較好的效果。在平時的時候建議你還是要選擇一個體育運(yùn)動來長期的堅持才能夠有好的效果，飲食當(dāng)中要做到營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴飲暴食，多吃新鮮的蔬菜水果。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
你好，要想快速減肥，可以通過控制飲食，和運(yùn)動相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時可以吃一些含糖量比較低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋果等，少吃主食，晚飯少吃或者不吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時也要多加運(yùn)動，例如，跑步，游泳等。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，減肥是一個系統(tǒng)工程，而且是一個循序漸進(jìn)的工程，你如果不胖的話，就不需要減肥，如果你要是比較胖的話，那么你必須按照一個系統(tǒng)的疾病治療，因?yàn)榉逝直旧硪彩且粋€疾病，你不可能因?yàn)槟撤N食物而就會這種情況就會好轉(zhuǎn)，必須要逐漸的進(jìn)行治療和計算。
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