減肥和節(jié)食有直接關(guān)系嗎？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
有直接關(guān)系的最有效的減肥方法，就是控制飲食加運動，才能起到減肥的作用，這樣減下來的體重不會輕易的反彈，而且還會增加身體機(jī)能，使抵抗力增加，減少生病的幾率。減肥也需要循序漸進(jìn)，不要馬上就節(jié)食，節(jié)食減肥對身體的傷害是非常大的，而且一旦恢復(fù)飲食反彈是非?？斓摹?/p>
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
你好，減肥要想成功，有一個基本原理就是您攝入的熱量，要低于您消耗的熱量，如果您只是單純的運動而沒有節(jié)食的話，一般是事倍功半的，有時是不能成功的。您要想成功，建議您節(jié)食與運動同時進(jìn)行，一方面要每天堅持不少于40分鐘的運動，二是每天要吃5分飽即可。
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