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健身為什么體重不掉

病情描述：有些偏胖，報了健身房，然后每天健身體重都減不掉。健身為什么體重不掉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，這有可能是你在運動方面雖然加強了，但是在飲食方面你沒有控制，并且減肥三天五日是很難看到效果的，一定要從長遠來看，建議一日三餐要吃的清淡一些，盡量選擇新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，冬瓜，南瓜，蘋果，香蕉，火龍果，等等食物都是可以的，不要吃得太飽。

  • 張小燕
    張小燕 主治醫(yī)師
    濟源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    因為運動時身體內(nèi)脂肪減少了，肌肉增多了，所以體重并沒有下降，但是身材就會特別顯瘦的，也可能是瘦身的時間比較短，所以還沒有出現(xiàn)體重減輕的情況，這也屬于正常的，要堅持進行鍛煉，并且在飲食上進行調(diào)節(jié)，不要吃一些油膩的食物，不要吃油炸油煎類的食物，減少總熱量的攝入。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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