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青少年吃鈣片可以補(bǔ)鈣嗎

病情描述：我女兒今年15歲了，女兒一直都是瘦瘦的，她說她最近老是抽筋。青少年吃什么可以補(bǔ)鈣呢？醫(yī)生，青少年吃鈣片可以補(bǔ)鈣嗎？補(bǔ)鈣還可以吃哪些營養(yǎng)食品呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    青少年想補(bǔ)鈣，服用鈣片是可以有效的促進(jìn)生長發(fā)育的，幫助成骨運(yùn)動以及牙齒的生長。除了補(bǔ)充鈣片以外，在日常生活中的飲食可以注意多吃一點魚、蝦，還有多吃優(yōu)質(zhì)的動物蛋白質(zhì)，另外要多出去曬太陽，一定要多運(yùn)動，補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時也要補(bǔ)充維生素D幫助鈣片的吸收和利用。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    您好，青少年正處于生長發(fā)育期，對鈣的需求量比較大，要及時的補(bǔ)鈣。青少年缺鈣會出現(xiàn)失眠，多夢，盜汗，關(guān)節(jié)疼痛，抽筋等。補(bǔ)鈣可以口服鈣片，在日常的飲食中要多攝入含鈣量比較高的食物，如奶制品，豆類，紫菜，蝦皮等。多曬太陽，適量的運(yùn)動，可以促進(jìn)鈣的吸收。

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蔡晶晶 主治醫(yī)師

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