老年人補鈣的食物有哪些？
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
老年人補鈣單純的只是依靠食物來補充遠遠是不夠的，因為老年人身體機能下降，吸收利用率比較低，缺鈣比較嚴重的話，短期可以吃鈣片同時補充維生素d來補鈣，因為身體對鈣的吸收主要是依靠維生素d來實現(xiàn)的。另外多吃含鈣量比較高的食物對補鈣也有幫助，牛奶，芹菜，紫菜，蝦皮，豆制品等等食物都行。
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朱貴峰 主治醫(yī)師
陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級甲等
老年人一般都有缺鈣的癥狀，也都存在不同程度的骨質(zhì)疏松，平時生活當(dāng)中要多喝一些牛奶，多吃一些豆制品，黑芝麻這些含鈣高的食物，同時經(jīng)常帶老人曬太陽，才能促進鈣的吸收，老年人平時活動時一定要格外注意安全，一旦摔倒，很容易發(fā)生骨折
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