減肥減肌肉的方法有哪些？
病情描述：我以前運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)完并沒有注意放松身體。從而導(dǎo)致我現(xiàn)在的身體肌肉就十分發(fā)達(dá)，身體的線條一點(diǎn)都不優(yōu)美。所以我最近想減肥，減肌肉。請問，減肥減肌肉的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
-
-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
可以選擇控制飲食的方式進(jìn)行減肥，平時(shí)可以多吃青葉類的蔬菜和新鮮的水果，盡量少吃膽固醇和脂肪多的食物，可以起到減肥減肌肉的情況。不建議使用藥物或者是手術(shù)的方式進(jìn)行減肥，可能會(huì)對身體的健康造成一定的影響，肥胖或許是因?yàn)殚L時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)造成的，也可能是因?yàn)檫z傳因素引起的。
-
-
-
-
周海艷 醫(yī)師
壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
您好，您這個(gè)可以多做拉伸運(yùn)動(dòng)，特別是早晨起床和晚上睡覺前，有時(shí)間可以報(bào)一個(gè)瑜伽培訓(xùn)班，效果應(yīng)該還是不錯(cuò)的，不過這都是因人而異的親，練舞蹈雖然也是塑身很好的運(yùn)動(dòng)，但是要求比較高，沒有一定的功底，一般練起來還是比較難的。祝您健康。
-
相關(guān)視頻
相關(guān)疾病
相關(guān)語音
相關(guān)文章
-
-
減肥怎么減內(nèi)脂
內(nèi)脂指的是人體的內(nèi)臟脂肪，關(guān)于減肥怎么減內(nèi)脂的問題，首先是要從飲食方面進(jìn)行調(diào)整，... 詳細(xì)?
-
-
減肥導(dǎo)致肌肉溶解
減肥對于很多肥胖人士來說是一件要重視的大事，意識(shí)到肥胖會(huì)影響身體健康要實(shí)行減肥計(jì)... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號