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減肥90天應(yīng)該吃什么？

病情描述：我今年27歲，今年年底我就要跟我男朋友舉辦婚禮結(jié)婚了。為了做一個(gè)美麗新娘，我給我自己定下了一個(gè)90天減肥的計(jì)劃。為了呈現(xiàn)出更完美的狀態(tài)，我想配合食療一起減肥。請(qǐng)問(wèn)，減肥90天應(yīng)該吃什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥的期間飲食方面應(yīng)該多選擇膳食纖維比較豐富的瓜果蔬菜類的食物，這樣就可以減少體內(nèi)脂肪食物的攝入，在一定的程度上能達(dá)到很好的減肥效果。在飲食方面控制的同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)上也要進(jìn)行鍛煉。比如每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，可以讓堆積的脂肪和熱量分解。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽(yáng)谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    你好，你要想減肥，可以通過(guò)控制飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，以達(dá)到快速減肥的目的，平時(shí)多吃一些含糖量低的水果和蔬菜，例如黃瓜，西紅柿，蘋(píng)果等，少吃主食，晚飯不吃或者少吃，晚上7點(diǎn)以后禁食，平時(shí)也要多加運(yùn)動(dòng)，例如，跑步，游泳，瑜伽等。

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蔡晶晶
蔡晶晶 主治醫(yī)師

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