100斤怎么減肥到90？
病情描述：我男朋友總覺得我很胖，臉上都是肉，請(qǐng)問100斤怎么減肥到90？
醫(yī)生回答 (2)
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
你好，100斤我們可以通過運(yùn)動(dòng)減肥來減到90斤。減肥一定要通過運(yùn)動(dòng)減肥效果會(huì)比較好，而且還不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，一定不要進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食減肥對(duì)身體傷害會(huì)比較大，平時(shí)要注重飲食，少吃一些油膩煎烤油炸的食物，希望我的回答可以幫助到你。
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陳浩 醫(yī)師
新泰市泉溝鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
你好，根據(jù)你描述的這種情況，首先如果想要減肥的話需要控制飲食，在自己原來飯量的基礎(chǔ)上盡量的減半飲食同時(shí)呢，建議少食多餐，而且每次不要吃太多，也不要吃太多高糖分，高脂肪，高熱量的食物。是每天需要做1到2個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。這樣的話才能夠?qū)Ⅲw重慢慢的控制下來。
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