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青汁一天喝幾次才減肥

青汁 一天 喝幾次 減肥
主講專家
林秀紅
林秀紅 主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院 營養(yǎng)科

簡介:婦幼營養(yǎng)保健及糖尿病(包括妊娠期糖尿?。⒏哐獕骸⒎逝帧⒀惓?、高尿酸等多種內(nèi)分泌疾病的營養(yǎng)干預(yù)。
視頻內(nèi)容

青汁即麥苗汁,麥苗是野生植物,營養(yǎng)價值跟花菜、菠菜等綠葉菜差不多。營養(yǎng)素豐富且能量低的,因此光靠喝青汁減肥,短期內(nèi)可以看到體重下降;但長期使用青菜汁代替飲食的話,會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

喝青汁且其他的食物正常吃的話,達不到減肥目的。減肥主要看總熱量,靠喝青汁加正常飲食就可以降低體重的說法是不科學(xué)的。青汁性價比較低,不建議用青汁來減肥。減肥主要是靠正常均衡飲食,控制好總熱量再配合運動。

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