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什么食物補(bǔ)維生素D

病情描述：現(xiàn)在我每天吃的食物都比較講究，我想補(bǔ)充維生素D。請(qǐng)問(wèn)什么食物補(bǔ)維生素D？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蘇旭東
    蘇旭東 副主任醫(yī)師
    聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    含維生素d的食物，一般來(lái)說(shuō)可以多吃一些干果類的產(chǎn)品，比如說(shuō)核桃花生，或者吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋黃蘑菇一類的產(chǎn)品都是可以的，平時(shí)的時(shí)候要多曬太陽(yáng)，接受足夠多的陽(yáng)光也是可以合成維生素d的，平時(shí)的飲食做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡。也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，提高身體素質(zhì)，身體健康最重要。

  • 姚楠
    姚楠 醫(yī)師
    宿州市第三人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    通過(guò)食物補(bǔ)充維生素d，那么建議可以多吃一些蘑菇奶油，或者是一些核桃花生這樣的食物，包括一些動(dòng)物的內(nèi)臟，以及魚類產(chǎn)品都是可以多吃一些的，對(duì)于補(bǔ)充來(lái)說(shuō)能夠起到很好的作用，平時(shí)的飲食建議要做到營(yíng)養(yǎng)全面均衡，我們走到最好不要挑食，也要適當(dāng)?shù)腻憻挘拍軌蜻_(dá)到更好的效果。

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