如何增強(qiáng)抵抗力跟免疫力
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岳林芳 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要提高抵抗力和免疫力，就需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天需要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，均衡飲食，葷素搭配，不要挑食。而且每天還要保證充足的睡眠時(shí)間，注意作息規(guī)律，不要熬夜。建議在空閑時(shí)間內(nèi)可去戶(hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不要長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)不活動(dòng)。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
想要增強(qiáng)抵抗力和免疫力，首先離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)慢慢的增加，因?yàn)閳?jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅可以提高身體素質(zhì)，而且還可以提高身體的免疫力，對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是有好處的，其次在日常的飲食當(dāng)中進(jìn)行一些相關(guān)的調(diào)整，做到多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，要營(yíng)養(yǎng)全面均衡。
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抵抗力差容易感冒怎么辦
李紅梅 主任醫(yī)師
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馬穎 副主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
如何增強(qiáng)抵抗力
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
抵抗力差吃什么
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
怎么增強(qiáng)抵抗力
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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