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男生165cm標(biāo)準(zhǔn)體重是多少

病情描述:我身高165cm有一點(diǎn)讓,下定決心減肥,想知道男生165cm標(biāo)準(zhǔn)體重是多少?
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    成年人標(biāo)準(zhǔn)體重根據(jù)身高計(jì)算的公式如下:女性體重=身高(cm)_100,男性體重=身高(cm)_105。也就是說,男性身高一米六五的話,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是165~105=60公斤。上下波動10%都屬于正常體重。建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu),限制高熱量,高脂肪食物的攝入,戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,控制體重。

  • 牛艷林
    牛艷林 主治醫(yī)師
    新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析:

    體重是沒有絕對標(biāo)準(zhǔn)值的,只要身體健康,身材看起來比較勻稱就可以,減肥提倡科學(xué)健康的減肥方法,肥胖主要是因?yàn)樯眢w攝入的能量大于了機(jī)體消耗的能量所引起的,所以要合理的控制飲食,減少身體攝入的能量,同時要通過增加體育運(yùn)動增加能量的消耗,建議每天要運(yùn)動兩小時以上。

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