冬季有哪些運動適宜減肥
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
冬天天氣晴好，溫度不太低的時候，也可以適量的進(jìn)行一些戶外運動，比如慢跑、快走、爬樓梯、打羽毛球等，可以有效的消耗體內(nèi)的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的作用。如果霧霾嚴(yán)重，應(yīng)盡量減少戶外活動，可以去健身房騎動感單車、做有氧操等；也可以在家中室內(nèi)進(jìn)行原地跑步、跳繩、踢毽子等，堅持運動才能減肥瘦身。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
肥胖主要屬于自己的生活方式不科學(xué)，運動少，飲食結(jié)構(gòu)不合理和習(xí)慣不良，缺乏運動等等有關(guān)系，也可能是與家族遺傳傾向有影響，首先自己要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，改變不良習(xí)慣，要多增加運動量，每天至少保證6000到1萬步的運動負(fù)荷量，每周至少有2~3次的中高強度運動。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細(xì)?
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應(yīng)是無氧運動... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細(xì)?
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