考試緊張怎么辦
病情描述：上了初中后，學習成績還可以，但是一到考試就很緊張，考試緊張怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
考試緊張這種情況，首先在考試之前要做一個自我調(diào)解，比如說快要接近考試的時候，每天要合理的安排睡眠的時間和飲食時間，不能讓自己總沉浸在擔心考試的狀態(tài)中，這種惡性循環(huán)就會越來越嚴重了，自己需要選擇一種方法來放松心情，比如說聽聽音樂，看看其他有意思的書籍等等。
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王國華 主治醫(yī)師
山東省巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
考試緊張不單單只有你一個人有這樣的狀態(tài)，很多孩子都有這樣的應激反應，這也屬于比較正常的現(xiàn)象。建議考試之前可以給自己一些心理暗示，告訴自己沒什么可緊張的，和平時練習是一樣的。也可以日常的時候多參加一些各種類型的考試，或者自己也可以在家進行?？?，讓自己習慣這種模式，慢慢就可以得到緩解。
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