心理一直都處于高度緊張狀態(tài)該怎樣調
病情描述：今天一整天一直處于高度緊張的狀態(tài)。心理一直都處于高度緊張狀態(tài)該怎樣調？
醫(yī)生回答 (2)
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常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
鄭州大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
可能是由于工作壓力或者是生活上的一些原因所導致的。在放假的時候可以出去旅游來進行放松心情。在遇到問題的時候一定不要過于緊張，一定要放松告訴自己一定會辦好的，沒有什么大不了的?；蛘甙炎约盒闹幸恍┚o張的事情告訴朋友，或者是家人，也能夠有所緩解。
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賀娟娟 醫(yī)師
武邑縣韓莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
適當的讓自己放空一下，聽聽一些高興的音樂和去運動一下讓自己大汗淋漓都可以達到調整自己過度緊張的效果。當然我們聽的最多的可能就是通過深呼吸的方式，也可以緩解自己高度緊張的狀態(tài)，閉上眼睛想象自己最幸福或者是最高興的事，也可以達到緩解緊張的效果。
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