心里糾結(jié)睡不安穩(wěn)怎么辦
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周曾 副主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
考慮是由于近期發(fā)生了什么不好的事情，導(dǎo)致心理壓力變大，從而影響到了正常的睡眠，首先需要解決所發(fā)生的事情，可以通過(guò)做一些健身等鍛煉來(lái)幫助自己緩解壓力，或者是可以去旅行，也能有助于心情放松，如果通過(guò)這些方式仍然沒(méi)有辦法解決睡眠問(wèn)題，那么需要口服藥物輔助睡眠。
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陸建琴 副主任醫(yī)師
天長(zhǎng)市婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級(jí)
偶爾遇到精神壓力的較大的事情導(dǎo)致睡眠異常，不要過(guò)于糾結(jié)和緊張，但要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀況，人生在世會(huì)遇到各種各樣的挫折，需要靜下心來(lái)梳理自己的生活，甚至可以用筆記錄下當(dāng)前最難辦的幾件事情，然后逐項(xiàng)去解決。睡眠異常，建議晚餐不要吃得太飽，飯后半小時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，輕微出汗有利于促進(jìn)睡眠，嚴(yán)重的可到神經(jīng)內(nèi)科就診，請(qǐng)醫(yī)生開具藥物輔助睡眠。
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不睡枕頭對(duì)頸椎好嗎
莫凌 主治醫(yī)師
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睡軟沙發(fā)腰疼怎么緩解
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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20周孕婦可以平躺睡嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
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睡軟床為什么會(huì)腰疼
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 劉海麗 主治醫(yī)師 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
孩子白天睡晚上不睡怎么辦
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺(jué)似睡非睡怎么回事
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新生兒側(cè)著睡還是躺著睡
大部分的新生兒主要是采取仰臥的睡覺(jué)姿勢(shì)，但是養(yǎng)成了習(xí)慣性的仰臥睡覺(jué)，時(shí)間一長(zhǎng)，寶... 詳細(xì)?
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嬰兒不睡床要抱著睡怎么辦
新手媽媽平時(shí)要多注意培養(yǎng)嬰兒獨(dú)立睡覺(jué)的習(xí)慣。新生兒的父母不要當(dāng)嬰兒一哭就抱著哄，... 詳細(xì)?
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新生兒白天不睡晚上睡正常嗎
剛出生的寶寶每天除了喝奶、醒著玩一會(huì)，剩下的時(shí)間都應(yīng)該是睡覺(jué)。所以白天不睡覺(jué)晚上... 詳細(xì)?
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