增加肌肉做有氧運(yùn)動有用嗎？
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郭麗 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
增加肌肉做有氧運(yùn)動有用。只要是運(yùn)動，那么肌肉就是在運(yùn)動，如果有的肌肉變強(qiáng)了，那么就會有體積，變得更加肥大，做無氧運(yùn)動和有氧運(yùn)動都可以達(dá)到效果，在這種情況下，本身就不是沖突，需要根據(jù)自己的需要進(jìn)行。建議平時運(yùn)動適當(dāng)，注意合理的休息和飲食，避免運(yùn)動不恰當(dāng)對身體造成傷害。
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劉建麗 醫(yī)師
莒南縣人民醫(yī)院 三級乙等
你好，做有氧運(yùn)動能增加肌肉，而且有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動，比起來的話，對增加肌肉更有作用，可以減少乳酸的堆積，減輕肌肉的疼痛，酸脹感，另外在運(yùn)動的過程中，要配合服用一些蛋白粉，多吃蛋白含量高的食物，少吃糖分大，油膩大的食物，還可以配合，一些無氧運(yùn)動，需要在專業(yè)的教練指導(dǎo)下進(jìn)行。
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石永英 副主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
增加肌肉做有氧運(yùn)動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動長肌肉嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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