怎么瘦上半身
病情描述：上半身贅肉特別多想要減肥但是用了很多方法都不管用，怎么瘦上半身？
醫(yī)生回答 (2)
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劉光偉 主任醫(yī)師
河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 三級甲等
上半身肥胖，主要是因為運動量比較少導致的，這類人群主要是上班族長期久坐所引起的，所以一定要改正不良的生活習慣，不要久坐或久站，尤其是飯后一定不能坐下休息，要做一些簡單的運動，平時也可以通過跳舞練瑜伽的，減少上半身的贅肉，在穿衣選擇上要選擇寬松肥大的衣服，這樣就會看起來相對美觀一些。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
瘦上半身最好的減肥方法就是專門做減上半身的訓練。平時要多喝水，飲食要清淡，少吃鹽，多吃一些水果蔬菜等含纖維多的食物，平衡膳食，每天要按計劃均衡自己的飲食，同時要注意細嚼慢咽，每餐盡量吃五六分飽或者少吃多餐。搭配著運動，比如杠鈴，仰臥起坐蹲起減肥操等都有助于減肥。
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