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提高抵抗力可以吃什么呢

病情描述：平時(shí)抵抗力比較差，經(jīng)?？倳?huì)感冒生病，想提高自己的免疫抵抗力，提高抵抗力可以吃什么呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    提高身體抵抗能力可以選擇口服一些保健品，比如蛋白粉，螺旋藻片，高蛋白氨基酸，日常生活中還要搭配好合理的飲食，做到營養(yǎng)均衡，每天還要積極地參加體育鍛煉，比如慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)等，這樣都可以增強(qiáng)身體抵抗能力，平時(shí)還要多注意休息，保證充足的睡眠，避免勞累過度。

  • 李燕飛
    李燕飛 醫(yī)師
    彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    平時(shí)飲食方面注意營養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)以及維生素的食物，主食注意粗細(xì)搭配，另外也可以適量的喝一些蜂王漿，對于提高免疫力有一定的幫助，除飲食方面調(diào)理之外，平時(shí)需要增強(qiáng)體育鍛煉來提高身體的素質(zhì)，一周至少要做兩次一小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，比如像跑步，快走游泳等。

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