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富含鋅的食物有哪些

病情描述：孩子生病了亂吃東西去看病說(shuō)是要多吃富含鋅的食物，富含鋅的食物有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張英澤
    張英澤 副主任醫(yī)師
    保定市第一中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    鋅是人體必需的微量元素之一，缺鋅會(huì)引起孩子抵抗力下降，偏食、食欲差、口腔潰瘍等，如果出現(xiàn)明顯的缺鋅癥狀需要及時(shí)補(bǔ)充，平時(shí)要注意多吃富含鋅的食物，食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，蔬菜、水果、糧食均含有鋅。特別是素食人群更要注意補(bǔ)鋅。

  • 石明潔
    石明潔 醫(yī)師
    瑞麗市中醫(yī)傣醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    日常生活中含鋅食物的有很多，比如瘦肉，豬肝，魚(yú)類，蛋黃，牛奶，豆類，花生，小米，蘿卜，大白菜，胡蘿卜都含有鋅元素，我們平時(shí)飲食要做到多樣化，葷素搭配好，這樣才可以避免缺鋅的狀況發(fā)生，另外缺鋅還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)挑食，偏食，食欲下降狀況發(fā)生，這時(shí)候也可以選擇喝一些含有葡萄糖酸鋅的藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理。

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