想一天瘦兩斤怎么瘦
病情描述：生完二胎以后好多衣服都穿不下了，都不敢上稱，想一天瘦兩斤怎么瘦？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
每個人的身體情況不同，所以能夠一天瘦2斤的現(xiàn)象也是不一樣的，在保證身體里營養(yǎng)充足的情況下，最好是少吃一些食物或者是清淡一些飲食，盡量不要吃高熱量高脂肪的食物，太過油膩的食物也不要吃，也可以適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍┻\(yùn)動，通過多運(yùn)動減肥的效果比較好，一定要堅持運(yùn)動。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
減肥是需要循序漸進(jìn)，長期堅持的一個過程。減肥初期一天內(nèi)瘦兩斤是有可能的。限制高熱量，高脂肪食物的攝入，合理分配三餐，以蔬菜為主，少量吃主食，每餐吃五成飽就可以了，也可以以奶昔代替一日三餐。適當(dāng)?shù)暮人?。每天堅持一個小時以上的體育鍛煉，長期堅持就可以達(dá)到健康減肥的效果。
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