冬季怎樣瘦身效果好
病情描述：本來有點胖胖的，冬天穿衣服很多，更加顯胖了，冬季怎樣瘦身效果好？
醫(yī)生回答 (2)
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張英澤 副主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
冬季想要瘦身效果好，首先一定要控制住自己的食欲，不要吃得太多，因為在冬天天比較冷，都喜歡吃了，坐在那里不運動，而且吃的比較多，除了在飲食方面進(jìn)行相關(guān)的控制，做到一日三餐少吃多餐以外，在運動方面也是要堅持進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
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羅映紅 醫(yī)師
華容縣三封寺鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級甲等
冬天減肥最有效的方法就是少吃加運動，嚴(yán)格控制飲食，要做到少吃高脂肪高熱量高糖分的食物，減少脂肪的攝入，要吃熱量，小孩高蛋白的食物多吃水果蔬菜，比如白菜，菠菜，胡蘿卜，西紅柿，蘋果等增膳食纖維。要堅持做運動，冬天可以選擇做一些室內(nèi)運動，比如仰臥起坐，蹲企業(yè)瑜伽減肥操的等。
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