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如何減緩緊張的情緒

病情描述：經(jīng)常感覺情緒緊張的狀態(tài)也沒有什么原因引起。如何減緩緊張的情緒？
醫(yī)生回答 (2)
  • 常衛(wèi)利
    常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師
    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要想緩解緊張的情緒，那么在平時的時候也是要養(yǎng)成有規(guī)律的生活飲食方式，這個是非常重要的，要學(xué)會勞逸結(jié)合，同時也要建議要鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，要多去參加一些公眾的活動，讓自己的情緒得到放松，不要總是讓自己在高度緊張的狀態(tài)當(dāng)中，要多吃新鮮的蔬菜水果。

  • 李燕飛
    李燕飛 醫(yī)師
    彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
    病情分析：

    緊張的情緒主要是對即將要發(fā)生的事情有一種陌生感或者是即將要見到的人不太熟悉，所以導(dǎo)致出現(xiàn)了這種情緒表現(xiàn)，主要還是由于個人比較內(nèi)向所導(dǎo)致的，所以平時應(yīng)該要讓自己多接觸一些外向型性格的朋友，多參加一些娛樂性的活動，并且能找一些公眾場合可以講話的機(jī)會來鍛煉自己。

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常衛(wèi)利
常衛(wèi)利 副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 精神醫(yī)學(xué)科

擅長：焦慮抑郁，心慌胸悶，疼痛，胃部不適等各種軀體不適以及失眠，各種情緒問題及精神問題
醫(yī)聯(lián)媒體特約專家 在線咨詢
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