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運(yùn)動(dòng)減肥可以嗎？

病情描述：醫(yī)生，你好，我今年24歲，女，身形肥胖，我很自卑，想通過減肥改變自己，想嘗試跑步、游泳和打球來減肥，希望可以達(dá)到預(yù)期的目的，請(qǐng)問運(yùn)動(dòng)減肥可以嗎？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    如果通過做運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥效果是可以的，但是一定要注意長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，如果只是短暫的做一兩天的話，一般是不會(huì)達(dá)到較好的減肥效果的。此外，如果想要減肥的話還需要配合均衡的飲食搭配，生活中一定要注意多吃新鮮蔬菜和水果。不要吃一些油膩、含糖量比較高的食物。

  • 朱貴峰
    朱貴峰 主治醫(yī)師
    陽谷縣衛(wèi)生職業(yè)中專附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    您好，健康的減肥方式是將有氧運(yùn)動(dòng)與合理的飲食相結(jié)合。游泳運(yùn)動(dòng)可以消耗熱量燃燒脂肪，從而達(dá)到減肥的目的，如游泳，跑步仰臥起坐等。合理的飲食，要多攝入含糖量低的食物，如芹菜蘋果，黃瓜等，要控制食量，少吃主食，晚上少吃或者不吃，十點(diǎn)以后要禁食

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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