減肥怎么運(yùn)動(dòng)
病情描述：家門口有健身房打算去健身房通過(guò)積極的運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，減肥怎么運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，騎自行車，跑步等都可以，還可以在晚上的時(shí)候進(jìn)行慢跑，這樣的話不僅對(duì)身體好，而且還能夠起到減肥的效果。還可以躺在床上做一些俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐等，能夠有效地減少肚子上的贅肉和腿上的贅肉。但是也要控制飲食。
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李燕飛 醫(yī)師
彭山區(qū)觀音鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
如果是在健身房運(yùn)動(dòng)，那么建議在教練的指導(dǎo)下進(jìn)行，這樣可以起到事半功倍的效果，運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥必須是要循序漸進(jìn)的，因?yàn)閯傞_始的時(shí)候身體需要有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，并且建議隔天進(jìn)行鍛煉會(huì)比較好，因?yàn)檫@樣可以讓肌肉和身體有一個(gè)放松的時(shí)間，注意在做完運(yùn)動(dòng)之后一定要做好拉伸。
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