如何運(yùn)動(dòng)減肥？
病情描述：你們平時(shí)喜歡做什么運(yùn)動(dòng)??？我是個(gè)長的很胖的女孩子，七十公斤了，平時(shí)老約會(huì)了，一約會(huì)就要吃東西，好吃的太多了，不吃太浪費(fèi)了，基本每天都要跟人約會(huì)吃飯的，我想運(yùn)動(dòng)減肥，如何運(yùn)動(dòng)減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
患者如果想要減肥的話，可以通過做一些有氧運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的效果，比如跑步或者爬山之類的，能夠快速的燃燒體內(nèi)的脂肪，消耗體內(nèi)的熱量，對于減肥的效果是比較明顯的，在減肥的同時(shí)也可以起到增強(qiáng)身體免疫力的效果，飲食方面可以吃一些能夠增強(qiáng)飽腹感的食物。
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周萍 醫(yī)師
呼倫貝爾市蒙醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
想要運(yùn)動(dòng)減肥是可以的，因?yàn)樽詈玫臏p肥方法還是要通過運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合的方法，才能夠達(dá)到比較好的效果，堅(jiān)持一項(xiàng)體育鍛煉最好不要中斷，而且要改變一下自己的生活飲食方式，如果說總是在晚上吃飯吃的比較多，會(huì)造成脂肪堆積的現(xiàn)象，不容易減肥，一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
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