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運(yùn)動(dòng)減肥方法

病情描述：想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式讓自己變瘦一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)減肥方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肥的方法有很多，比如在運(yùn)動(dòng)方面能站著的盡量不要坐著，能坐著的盡量不要躺著，平時(shí)在飲食方面要注意，不要購(gòu)買(mǎi)任何零食，平時(shí)一日三餐多選擇蔬菜和水果，特別是蘋(píng)果，這種食物就算吃的稍微多一點(diǎn)，也不容易造成肥胖。減肥就要注意盡量減少面對(duì)美食的機(jī)會(huì)，這樣的話減肥才能夠更容易成功。

  • 吳曉輝
    吳曉輝 醫(yī)師
    會(huì)昌縣周田中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    運(yùn)動(dòng)減肥主要是通過(guò)運(yùn)動(dòng)去除體內(nèi)堆積的脂肪和贅肉，運(yùn)動(dòng)減肥的方法有很多，比如做仰臥起坐，跑步，跳繩，打羽毛球都是可以的，但是在減肥的過(guò)程中一定要持之以恒，長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持才會(huì)有一定的效果，同時(shí)在飲食方面還要注意，對(duì)于含熱量比較高的食物質(zhì)量的要少吃。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)燒傷科的診斷與治療，并對(duì)患者的營(yíng)養(yǎng)治療，營(yíng)養(yǎng)支持提供幫助。
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怎么減肥，減肥，減肥，減肥，減肥，減肥。?
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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