怎樣運動減肥？
病情描述：我特別胖，而且一直減肥也減不下去，吃了很多減肥藥也不管用，運動減肥也嘗試過一段時間，可是我就是堅持不下去，我快要愁死了，出門特別沒自信，我想咨詢一下，想減肥，請告訴我怎么樣運動減肥？
醫(yī)生回答 (2)
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惠麗超 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
你好想要減肥，而運動減肥，又不能夠堅持那么就沒有辦法進(jìn)行減肥了，所以說減肥是一個長期漫長的過程，而且需要你有極大的堅持和耐力去執(zhí)行減肥的這項工作除了堅持運動以外，在飲食方面也要控制自己的食欲，做到少吃多餐，晚餐要少吃一些，吃新鮮的蔬菜水果
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何景玉 主治醫(yī)師
巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
運動減肥的話，建議你每天堅持運動一個小時以上可以練一下游泳瑜伽，或者練一下跑步慢跑，快走的都可以起到瘦身減肥的效果，此外的話你一定要堅持均衡你的營養(yǎng)膳食可以，日常飲食中一定要以清淡為主，不要吃得過于肥膩，你可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┦卟撕退?，這些食物的熱量都比較少。
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