含礦物質(zhì)的食物有哪些
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蔡晶晶 主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
像一些黑芝麻，黑米，黑棗，黑豆，還有一些動物的肝臟，魚類肉類這些都是含有礦物質(zhì)，對身體都有一定性的作用，而且可以補(bǔ)充身體里的維生素，另外也可以增長頭發(fā)的生長，對改善頭發(fā)有一定的好處，另外也要注意飲食的搭配，葷素要均衡，這樣才不會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況發(fā)生。
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陳會琴 副主任醫(yī)師
新市區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 二級
不同的食物中所含有的礦物質(zhì)也是不一樣的。比如鈣主要存在于奶制品，豆制品及豆類中。可連骨殼一起吃的小魚小蝦中，海帶 芝麻 綠色蔬菜中也含有豐富的鈣。含鐵豐富的的食物主要有動物肝臟，血和血肉，豆類，木耳，紅糖，蛋黃中。鋅主要存在于牡蠣，紅肉，動物內(nèi)臟，干果等食物中。碘存在于海產(chǎn)品和碘鹽等中。微量元素還包括硒 ，氟，磷等都存在玉不同的食物中。
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李濤 副主任醫(yī)師
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黃宏興 主任醫(yī)師
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陳麗 副主任醫(yī)師
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萬雷 主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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龍厚清 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
多維礦物質(zhì)泡騰片功效
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
如何補(bǔ)充礦物質(zhì)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
礦物質(zhì)的作用
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么是礦物質(zhì)，對身體有什么好處
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 劉立寧 副主任醫(yī)師 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松缺什么礦物質(zhì)
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