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為什么晚上一吃飯體重就漲

病情描述：舍友有個電子秤，早中晚只要想起來就稱一下，然后總結出來一個問題為什么晚上一吃飯體重就漲？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，因為晚上吃過飯，運動量非常的少，所以稍微吃多一些就比較容易熱量轉化成脂肪，想要減肥的話，晚上一定不能夠吃得太多，但是太少的話也是不行的，一般熱量攝入大概在400卡路里，比較科學合理，并且晚餐一定要選擇一些新鮮的蔬菜和水果，如大白菜，胡蘿卜，豆芽，豆角，青菜等等。

  • 張文娟
    張文娟 住院醫(yī)師
    東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    這是由于晚飯吃的比較晚，而且吃的食物里面還有脂肪，以及糖類比較高，所以會導致脂肪的堆積，而且在夜間睡眠狀態(tài)下，消耗的能量會比較小，也會引起脂肪堆積的情況，建議晚飯飲食上不要吃油膩大的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果，飲食一定要安排合理，在飯后可以進行有氧運動，降低體重燃燒脂肪。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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