高間歇的有氧運(yùn)動(dòng)效果怎么樣？
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高秋 副主任醫(yī)師
宜興市人民醫(yī)院 三級甲等
高間歇有氧運(yùn)動(dòng)是交替采用高強(qiáng)度和低強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，或者在高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練中間進(jìn)行較短時(shí)間的休息，這樣運(yùn)動(dòng)時(shí)身體會(huì)燃燒更多的脂肪，比有氧運(yùn)動(dòng)多出9倍，因此這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)見效，是減肥、健身最好的選擇。在運(yùn)動(dòng)之后不可以立刻喝水，要休息一段時(shí)間。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，其實(shí)你如果是想鍛煉的話，那么你應(yīng)該選擇的是有一種適合你自己的，你無論是進(jìn)行什么樣的有氧運(yùn)動(dòng)，本身的效果是看適不適合你，你本人能不能夠耐受下來，其實(shí)這些都無所謂的，每個(gè)人可能對某一些情況，效果會(huì)更好。如果有的人不能夠耐受這種運(yùn)動(dòng)的話，效果也不可能好。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
高強(qiáng)度間歇有氧運(yùn)動(dòng)（HIIT）效果較一般有氧運(yùn)動(dòng)更好，時(shí)間更短，能量消耗更大，對心肺功能刺激更強(qiáng)，但是其運(yùn)動(dòng)量比較大，適合有一定健身基礎(chǔ)或者心肺功能較好的人鍛煉。有高血壓，糖尿病，心衰或其他關(guān)節(jié)疾病的，不適合進(jìn)行高強(qiáng)度間歇有氧運(yùn)動(dòng)
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不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
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對膝關(guān)節(jié)損傷小的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
柴生颋 主任醫(yī)師
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長跑是有氧運(yùn)動(dòng)還是無氧運(yùn)動(dòng)
賴建洋 主治醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 沈江潮 副主任醫(yī)師 放射科
有氧運(yùn)動(dòng)的好處
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
冬季的有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的閾值
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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有氧運(yùn)動(dòng)的好處
有氧運(yùn)動(dòng)是指人在機(jī)體各組織器官供氧充足的條件下進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，即在運(yùn)動(dòng)過程中人體獲取... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對應(yīng)是無氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。... 詳細(xì)?
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