間歇有氧運動能減肥嗎？
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
無論什么樣的運動，只要得當都具有一定的減肥效果。同時也可以根據具體部位的肥胖來進行針對性的相對減肥。但是如果處于哺乳期，建議是不要進行一些劇烈的運動，可以適當的進行腹部腿部的運動針對性的減肥。而且在哺乳期，也不可以進行節(jié)食減肥，還是要充分的來補充一些營養(yǎng)，但是可以忌油膩、油炸等食物。
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夏欣 主治醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
這個一般注意不要過于疲勞，間歇性的有氧運動，對改善體重肥胖都是有一定的幫助的，同時也可以預防，過于勞累，導致出現的肌肉拉傷，疼痛等不舒服的情況，一般建議每周運動2到3次就可以了，不要有太大的精神壓力，多吃一些蔬菜水果和清淡的食物。
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牛艷林 主治醫(yī)師
新鄉(xiāng)市中心醫(yī)院 三級甲等
減肥的原則是攝入能量小于消耗的能量，高強度間歇運動（HIIT）運動強度較高，有助于減肥，但是因為強度過高，容易造成損傷，所以要從較小運動量開始。同時減肥除了需要運動外，更重要的是要飲食控制，嚴格的飲食控制對減肥來說比運動更加重要
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石永英 副主任醫(yī)師
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李劼若 主任醫(yī)師
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