高間歇有氧運(yùn)動(dòng)是什么？
-
-
-
張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
高強(qiáng)度間歇有氧運(yùn)動(dòng)是指交替采用高強(qiáng)度和低強(qiáng)度有氧訓(xùn)練，或者在高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練中間安排短暫休息。高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)可以比傳統(tǒng)有氧運(yùn)動(dòng)多燃燒9倍的脂肪，所以短時(shí)間內(nèi)就會(huì)見效，20分鐘高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)消耗的熱量和跑步機(jī)上一小時(shí)消耗的熱量差不多。堅(jiān)持做兩周高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，可以有效增加運(yùn)動(dòng)后的攝氧量，還可以保護(hù)肌肉不因?yàn)楣?jié)食而流失。
-
-
病情分析：
如果需要了解這個(gè)間斷性的有氧運(yùn)動(dòng)，那么基本上還是經(jīng)過常規(guī)的一個(gè)跑步，當(dāng)然這種屬于慢跑，還有就是騎單車或者是登山攀巖，都是有一定的幫助的，屬于這個(gè)間歇性的有氧運(yùn)動(dòng)。還有就是可以通過吹氣球來進(jìn)行調(diào)理，或者是游泳，都是有一定的幫助的。
-
-
不傷膝蓋的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
石永英 副主任醫(yī)師
-
-
血管緊張素高是什么病
王芳軍 主任醫(yī)師
-
-
- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
有氧運(yùn)動(dòng)是什么
-
-
-
- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)是什么
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么叫有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
什么是有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)概念
-
-
-
- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
天天有氧運(yùn)動(dòng)
-
-
-
什么是有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充足的時(shí)候所進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣和需要的... 詳細(xì)?
-
-
什么叫有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)，也稱為有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在充足的氧氣供應(yīng)下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)指的是哪些
日常生活中，較常見的有氧運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、游泳等，也可以是跳健美操等跳舞類活動(dòng)。... 詳細(xì)?
-
-
有氧運(yùn)動(dòng)減肥心率
減肥可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，有助于身體多余脂肪的燃燒。而有氧運(yùn)動(dòng)是指強(qiáng)度低且具有一定節(jié)... 詳細(xì)?
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)