為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康很重要
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程中可以幫助身體促進(jìn)新陳代謝，而且對(duì)于身體的血液循環(huán)以及睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)體質(zhì)等等這些因素都有很大的好處。所以在平時(shí)的生活中，可以通過(guò)長(zhǎng)期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)緩解身體的病情，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要根據(jù)自身情況選擇，不要一下就進(jìn)行一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。
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雍振東 主治醫(yī)師
中山市寶元醫(yī)院 一級(jí)
每天進(jìn)行鍛煉可以提高身體免疫力，保證良好的精神狀態(tài)，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，既能放松心情，舒緩壓力，還能促進(jìn)身體的新陳代謝，排出體內(nèi)的廢物。但是運(yùn)動(dòng)也需要注意時(shí)間，每天保證一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)就可以。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)盡量不要選擇強(qiáng)度比較大的運(yùn)動(dòng)，容易造成肌肉酸痛的現(xiàn)象。
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好
李劼若 主任醫(yī)師
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什么是運(yùn)動(dòng)處方
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運(yùn)動(dòng)好還是飯后運(yùn)動(dòng)好
石永英 副主任醫(yī)師
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運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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晚上運(yùn)動(dòng)還是早上運(yùn)動(dòng)好？
生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛(ài)好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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運(yùn)動(dòng)后腿疼還能繼續(xù)運(yùn)動(dòng)嗎
如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來(lái)決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的區(qū)別
許多人都通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，也都知道有氧運(yùn)動(dòng)是減肥的好方法，與有氧運(yùn)動(dòng)相對(duì)應(yīng)是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)
日常典型的有氧運(yùn)動(dòng)包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)有舉... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
有氧運(yùn)動(dòng)指的就是人體在氧氣能夠充分供應(yīng)情況下的一種體育鍛煉的運(yùn)動(dòng)方式，通常有氧運(yùn)... 詳細(xì)?
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