怎樣運動促進淋巴排毒
病情描述：最近去健身房聽教練說，運動能促進淋巴排毒，那么怎樣運動促進淋巴排毒
醫(yī)生回答 (2)
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齊殿君 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 三級甲等
運用中醫(yī)按摩手法在頸部、腋下、耳后、腹部、腳背、小腿、大腿等穴位進行按摩可以達到促進淋巴排毒的效果。體育鍛煉方面深蹲、仰臥起坐、起立等都能加強腹部的運動，加強汗液排泄來達到排毒效果。同時在日常生活中良好的飲食習慣以及生活作息習慣，都能夠促進淋巴排毒。
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付新華 醫(yī)師
朝陽縣第六人民醫(yī)院 一級
通過運動來促進淋巴排毒，這個是根據(jù)個人的具體情況來決定的，一般來說耳朵后面有一個大的淋巴穴，用力按壓的時候會出現(xiàn)酸脹的這種情況，經(jīng)常按壓的話可以起到一定的作用，通過運動的這種方式也是可以加速體內(nèi)垃圾毒素的，排除可以促進血液循環(huán)，平時的時候多吃蔬菜水果，多吃粗糧，這些都可以起到一定的作用。
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