怎樣瘦掉腰上贅肉
病情描述：全身不太胖，就是腰上贅肉很多，想把腰上贅肉減掉，怎樣瘦掉腰上贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
腰上的贅肉產(chǎn)生可能是因為長時間久坐不運動產(chǎn)生的。腹部的贅肉堆產(chǎn)生，建議您平時可以做一些仰臥起坐、腹部拉伸運動、平板支撐等這樣的運動，是可以有效可以加速贅肉上脂肪的燃燒，減少腹部上的脂肪達到瘦腰的效果。平時也建議你可以多食蔬菜水果，吃完飯適當?shù)淖咭蛔?，都是可以減少贅肉的方法。
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王益丹 醫(yī)師
濟南市市中區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
平時的話千萬不要久坐，如果是上班的話，最好要經(jīng)常起來活動一下。平時飲食方面千萬不要吃一些太多的高碳水食物，比如說米飯以及零食，平時的話多喝水也可以有助于減肥，可以在家里多做一些仰臥起坐，腰腹運動，這樣的話也可以幫助內臟蠕動，從而達到減肥效果。
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