運動前后注意事項有什么
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劉朝暉 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
首先進(jìn)行運動前可以做一些簡單的熱身運動，避免過于劇烈的運動造成肌肉拉傷，運動40~60分鐘左右就要休息一會兒，運動過程當(dāng)中如果有身體不適的現(xiàn)象，一定要及時休息。運動之后要適當(dāng)?shù)慕o身體補充水分，但是飲水不能夠過量。運動以后也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些身體按摩。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級
減肥運動在準(zhǔn)備運動之前要進(jìn)行熱身運動，運動后也要注意防寒受涼，預(yù)防感冒，因為出汗比較多，需要及時給予更換汗?jié)褚路?，及時補充水分，但是不能進(jìn)食高熱量食品，甜食，高脂肪食物，要堅持持之以恒的鍛煉，保持熱能的攝入，低于體力的消耗，只字一橫才能達(dá)到理想效果，要特別注意飲食管理。
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晚上運動還是早上運動好
李劼若 主任醫(yī)師
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游泳運動常見的運動損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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飯前運動好還是飯后運動好
石永英 副主任醫(yī)師
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運動中常見的運動損傷有哪些
田天照 主任醫(yī)師
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運動系統(tǒng)慢性損傷
李劼若 主任醫(yī)師
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
力量運動和有氧運動
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
哪些運動屬于有氧運動
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
有氧運動的運動時間
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- 張勤良 主治醫(yī)師 兒童保健科
拳擊運動是有氧運動嗎
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運動和有氧運動區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運動后的拉伸運動
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晚上運動還是早上運動好？
生活中有很多的運動愛好者，他們因為不同的興趣愛好而選擇了不一樣的運動項目。不管是... 詳細(xì)?
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運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
如果運動后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運動。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的區(qū)別
許多人都通過運動減肥，也都知道有氧運動是減肥的好方法，與有氧運動相對應(yīng)是無氧運動... 詳細(xì)?
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有氧運動和無氧運動的特點
日常典型的有氧運動包括散步，慢跑，游泳，太極拳，騎自行車等，而典型的無氧運動有舉... 詳細(xì)?
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