早睡早起好還是晚睡晚起好
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趙天豫 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
早睡早起比晚睡晚起要好，這是因?yàn)檎Ｈ吮仨毐ＷC一定的睡眠，成人每天需要6到8個(gè)小時(shí)左右，如果晚睡晚起會(huì)在天亮后還處于睡眠時(shí)間，而人體內(nèi)松果體在黑暗中能夠分泌褪黑素，這是一種有助于睡眠的物質(zhì)，能夠提高人體的睡眠質(zhì)量，睡眠環(huán)境中有光線時(shí)這種物質(zhì)便停止分泌。所以晚睡晚起睡眠質(zhì)量會(huì)不好。同時(shí)晚睡晚起還會(huì)打破人體正常的生物鐘，造成各種內(nèi)分泌的紊亂。
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王振玉 醫(yī)師
馬頭鋪鎮(zhèn)張家莊村衛(wèi)生室 一級(jí)
早睡早起身體好。不要晚睡晚起，要按照生物鐘作息，這樣對(duì)身體健康是有益處的，不要打破正常的生物鐘。盡量不要過度的熬夜，一般晚上9點(diǎn)多到10點(diǎn)的時(shí)候睡覺是比較好的。長(zhǎng)時(shí)間熬夜容易導(dǎo)致憶力減退，失眠健忘等等不良結(jié)果，所以在工作與睡覺的習(xí)慣上要注意的。
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不睡枕頭對(duì)頸椎好嗎
莫凌 主治醫(yī)師
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睡軟沙發(fā)腰疼怎么緩解
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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20周孕婦可以平躺睡嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
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睡軟床為什么會(huì)腰疼
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 劉海麗 主治醫(yī)師 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
孩子白天睡晚上不睡怎么辦
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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新生兒側(cè)著睡還是躺著睡
大部分的新生兒主要是采取仰臥的睡覺姿勢(shì)，但是養(yǎng)成了習(xí)慣性的仰臥睡覺，時(shí)間一長(zhǎng)，寶... 詳細(xì)?
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嬰兒不睡床要抱著睡怎么辦
新手媽媽平時(shí)要多注意培養(yǎng)嬰兒獨(dú)立睡覺的習(xí)慣。新生兒的父母不要當(dāng)嬰兒一哭就抱著哄，... 詳細(xì)?
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新生兒白天不睡晚上睡正常嗎
剛出生的寶寶每天除了喝奶、醒著玩一會(huì)，剩下的時(shí)間都應(yīng)該是睡覺。所以白天不睡覺晚上... 詳細(xì)?
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