經(jīng)常運(yùn)動(dòng)但不長肌肉可以吃點(diǎn)增肌粉嗎
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
這種情況下是可以服用一些增肌粉的，另外如果在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的情況下不長肌肉，很有可能是身體內(nèi)缺少蛋白質(zhì)，所以可以在運(yùn)動(dòng)以后多吃一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如牛肉，雞肉等食物都可以起到增肌的作用，如果自身的吸收能力比較差，我們可以通過服用增肌粉或者蛋白質(zhì)粉來達(dá)到增肌的目的。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉不結(jié)實(shí)，主要是運(yùn)動(dòng)量不足，肌力鍛煉不夠的關(guān)系，沒有必要使用增肌粉，如果要鍛煉身上的肌肉，最好是做肌力運(yùn)動(dòng)鍛煉，如游泳，啞鈴，舉重，俯臥撐，仰臥起坐等等，鍛煉要持之以恒，才能鍛煉出結(jié)實(shí)的肌肉，最好是到正規(guī)的運(yùn)動(dòng)鍛煉場(chǎng)所，有專門的教練指導(dǎo)。
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
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- 劉紅波 副主任醫(yī)師 內(nèi)分泌科
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
力量運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)別
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- 陳巖 主治醫(yī)師 消化內(nèi)科
有氧運(yùn)動(dòng)后的拉伸運(yùn)動(dòng)
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生活中有很多的運(yùn)動(dòng)愛好者，他們因?yàn)椴煌呐d趣愛好而選擇了不一樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不管是... 詳細(xì)?
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如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)腿痛癥狀，需要看具體情況來決定是否可以繼續(xù)運(yùn)動(dòng)。如果這種情況是由于... 詳細(xì)?
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有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間
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