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一熱量等于多少卡路里

病情描述：我是個喜歡運動的男人，我的目標是向六塊腹肌看齊，所以我不僅每天做各種運動，我還注意自己的飲食，不敢吃太多熱量的東西，可是我不知道一熱量等于多少卡路里？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    一熱量相當于1千焦，1千焦等于0.239千卡。健身期間足夠的能量攝入是健身的基礎，所以要確保每天有足夠的蛋白質、碳水化合物和能量的攝入。健身除了要注意卡路里的攝入量外還應該合理安排鍛煉時間，一般認為早上鍛煉比較合適，如果白天沒有時間晚上8點左右也比較合適，同時在運動的時候注意自己的呼吸頻率。

  • 何景玉
    何景玉 主治醫(yī)師
    巨野縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你好，您喜歡運動這是很好的，不僅可以強身健體還可以減肥。您問一熱量等于多少卡路里，這是是這個樣的：一般來講1千卡＝1000卡，1卡＝4．182焦耳。在咱們生活當中那，每克蛋白質可以提供4千卡熱量，每克的脂肪可以提供9千卡，這樣來講您應該明白了吧。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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