減肥每天攝入多少熱量
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韓昕健 副主任醫(yī)師
棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
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減肥應(yīng)該在保證人體基本營養(yǎng)物質(zhì)的需求下，減少每天總熱量的攝入，一般75公斤以下的女性，每天熱量攝入大約一千二百千卡每天左右，大多數(shù)男性和大于75千克的女性，每天的熱量攝入一千六百千卡每天。同時(shí)根據(jù)每個(gè)人的體重，運(yùn)動(dòng)量選擇合適的熱量。
如果運(yùn)動(dòng)量比較大，那么每天攝入的熱量要適當(dāng)?shù)脑黾?。如果是?yán)重的肥胖，或者因?yàn)獒t(yī)學(xué)要求而必須快速減肥的患者，那么每天的熱量可以減到800到1000千卡每天，但是必須經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，防止過度減肥，誘發(fā)其他疾病。
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