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維生素D早晨吃還是晚上吃好

病情描述：都是那天晚上睡覺(jué)之前吃的鈣片，但是覺(jué)得沒(méi)辦法吸收，維生素D早晨吃還是晚上吃好？
醫(yī)生回答 (2)
  • 蔡晶晶
    蔡晶晶 主治醫(yī)師
    北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    維生素d最好在早晨服用，會(huì)更利于身體的吸收，然后晚上睡覺(jué)之前補(bǔ)充鈣質(zhì)。日常飲食也可多吃含鈣質(zhì)高的食物，比如雞蛋，豆類，魚蝦等。每天還可喝杯溫牛奶，也是具有一定補(bǔ)鈣作用的。要合理的膳食，注意葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食，不挑食。

  • 鞠現(xiàn)才
    鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
    齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    一般來(lái)說(shuō)還是早上吃比較好的，因?yàn)樵谶@一天都難免會(huì)去戶外運(yùn)動(dòng)，而且還會(huì)接觸到陽(yáng)光，這樣還可以促進(jìn)鈣的吸收，但是最好不要長(zhǎng)期的進(jìn)行吃藥，要難免會(huì)對(duì)身體的各個(gè)器官有所影響，另外也要補(bǔ)充一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡一些，葷素要搭配，適當(dāng)?shù)目梢猿砸恍┚S生素。

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