如何緩解焦慮情緒？
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病情分析：
現(xiàn)在的情況考慮和心理壓力大也是有關，可以服用一些調理的中成藥物來進行治療，平時也是要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食習慣，不要熬夜，有充足的睡眠，適當的戶外活動，也不要吃有刺激性的食物為好，這都是有利于調理現(xiàn)在的情況，必要時可以看下心理醫(yī)生來進行緩解現(xiàn)在的情況。
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魯寧 副主任醫(yī)師
長春平安醫(yī)院 一級
你好，首先來說你出現(xiàn)的這種情緒以后，通過發(fā)泄情緒就能夠好轉的話，那么說明你可以進行自我調節(jié)，只不過是你選擇了這種調節(jié)的方式，可能會引發(fā)一些問題，比如說，你去跟別人吵架，那么有可能會影響到相互之間的關系，那么在這方面還是需要注意。
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張彥華 醫(yī)師
南陽市第四人民醫(yī)院 三級
你好，這種情況屬于焦慮情緒的表現(xiàn)，對于這種情況可以通過一些自我調整的方法來緩解焦慮的，首先建議多進行一些有氧運動，比如跑步，打球，游泳都可以的，但一定要有一定的強度，同時這種行為要長期堅持，另外，出現(xiàn)焦慮情緒的時候，可以通過一些放松方法來緩解焦慮，最常用的包括想像療法，深呼吸療法。
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