跳繩500下消耗多少卡路里？
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曾憲付 主任醫(yī)師
隨州市中醫(yī)醫(yī)院 三級甲等
您好，跳繩可以減肥，但是跳繩減肥消耗的卡路里不能根據(jù)跳多少下來計算。一般來說持續(xù)跳繩每半小時消耗熱量四百卡，同時也要求你的跳繩速度，每分鐘不低于100個，而消耗7700卡路里才能減掉1kg脂肪，且如果跳繩過多對身體也未必有好處。所以建議您控制飲食加運動減肥，可以到公立醫(yī)院找減肥咨詢門診或者營養(yǎng)科門診首先明確肥胖原因，完善甲狀腺功能等相關(guān)激素水平檢查，選擇適合自己的營養(yǎng)方案，堅持，并且結(jié)合運動，這樣才能有效減肥。
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曹艷 醫(yī)師
朝陽市龍城區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
跳繩是會消耗身體內(nèi)的卡路里的，但是具體消耗多少卡路里這個需要結(jié)合身高體重等計算的，一般情況跳繩500下大概能消耗200左右的卡路里的，你身體很胖的原因可能與你平時不經(jīng)常運動，飲食過量等方面有關(guān)系，你除了運動外，飲食方面也要有節(jié)制，別暴飲暴食。
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