每天跳繩500下能減肥嗎
病情描述：大腿特別粗，個(gè)子矮，顯得很胖，跳繩減肥，每天跳繩500下能減肥嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以達(dá)到減肥效果，但是需要長期堅(jiān)持，只要有這個(gè)毅力，能夠堅(jiān)持半個(gè)月到一個(gè)月以上減肥的效果還是比較明顯的，但是在跳完繩以后，在飲食上也要盡量的控制，不要吃高脂肪，高糖分和含碳水化合物高的食物，不然會(huì)影響到自己的減肥效果，除了跳繩也可以增加自己喜歡的其他運(yùn)動(dòng)方式。
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鞠現(xiàn)才 副主任醫(yī)師
齊河縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
但是可以起到減肥的作用，并且還對(duì)心臟有所保護(hù)，讓血液吸收更多的氧氣，一般來說跳繩一個(gè)小時(shí)，是可以讓身體里的脂肪進(jìn)行燃燒的，而且跳繩是有益身體健康的，但是在跳繩前一定要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，先活動(dòng)腳腕，以免跳動(dòng)不適合，造成不可挽回的地步，跳繩過后按摩大腿。
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