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原地跑完步跑完半個(gè)小時(shí)

病情描述：我最近感覺自己內(nèi)分泌失調(diào)，吃什么都會(huì)長胖，我又比較懶回家之后就不想要出去，我就想著反正都是跑步，在家里原地跑完步，跑上半個(gè)小時(shí)可不可以減肥，有沒有用？是不是還得出去呀？
醫(yī)生回答 (2)
  • 王佰亮
    王佰亮 主任醫(yī)師
    中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    家里跑步半小時(shí)也有效，可以消耗熱量，但是建議你再增加活動(dòng)量，每天連續(xù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不少于40分鐘，身體才會(huì)開始消耗脂肪，如果沒有條件出去跑步，可以在家里原地做登山步，平時(shí)還要配合飲食控制，不能暴飲暴食，高熱量的食物不要吃，如巧克力，以及油炸食品等。

  • 徐慶棟
    徐慶棟 醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    原地跑步和出去散步相比較來說的話，建議出去跑步，因?yàn)樵谠嘏懿娇赡苄Ч麜?huì)減半，內(nèi)分泌建議積極進(jìn)行治療不然的話很有可能會(huì)引發(fā)一些其他的疾病的，另外一個(gè)就是想要減肥的話不要只是跑步，還要進(jìn)行一些其他的運(yùn)動(dòng)，比如說瑜伽，這樣才能練出美麗的體型。

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