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譚榮韶 主任醫(yī)師
廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
簡(jiǎn)介：擅長(zhǎng)糖尿病、慢性腎病、妊娠期糖尿病、代謝綜合癥、肥胖、圍手術(shù)期、腫瘤、重癥患者營(yíng)養(yǎng)治療等方面。
晨跑夜跑哪個(gè)更減肥，理論上兩者是沒有區(qū)別的，只要把運(yùn)動(dòng)做到一定量，能量消耗充足，都可以達(dá)到減重目的。
但是一般推薦中老年人在晚上或者傍晚運(yùn)動(dòng)。因?yàn)樵谠缟蠒r(shí)，大自然中的樹木需要呼吸，產(chǎn)生二氧化碳較多。這時(shí)晨跑，吸入的二氧化碳比例較高，對(duì)人的健康并不一定有利。
特別是有些老人家起得較早，清晨時(shí)血壓容易增高。
從安全角度來講，晚上跑步是有利于健康的，并不一定能促進(jìn)減肥。
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晨跑和夜跑哪個(gè)比較好？
李劼若 副主任醫(yī)師
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肛門異物會(huì)往上跑嗎
經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師
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初跑者膝蓋疼怎么調(diào)整
王海彬 主任醫(yī)師
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跑步腳面疼該堅(jiān)持跑嗎
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)圍產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)管...
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湖南省兒童醫(yī)院 消化營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：小兒電子胃腸鏡的...
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中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：整形術(shù)后營(yíng)養(yǎng)康復(fù)...
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泰達(dá)國(guó)際心血管病醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：為全院患者開展?fàn)I...
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天津市北辰醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：代謝性疾病患者的...
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)搭配治療
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湖北省腫瘤醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：在腫瘤病人的營(yíng)養(yǎng)...
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沈陽醫(yī)學(xué)院奉天醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：通過營(yíng)養(yǎng)素分析計(jì)...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：營(yíng)養(yǎng)師
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邢臺(tái)醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖癥、代謝綜合...
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四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長(zhǎng)：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
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重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 感染病科
擅長(zhǎng)：各種類型肝炎、脂...
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
每天跑五公里合理嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
晨跑后嘔吐
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
晨跑完嘔吐
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王相立 朝陽市中心醫(yī)... 急診內(nèi)科
夜跑的好處
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石德全 內(nèi)蒙古民族大... 神經(jīng)內(nèi)科
一夜沒睡可以晨跑嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晨跑影響體檢嗎
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通宵晨跑會(huì)猝死嗎
超出心臟負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致心律失常、心臟驟停引起心源性猝死。如果作息不規(guī)律，不能保證充分的睡眠，休息時(shí)間過少，身體處于疲勞狀態(tài)，神經(jīng)長(zhǎng)期處于交感神經(jīng)興奮的狀態(tài)，過量的運(yùn)動(dòng)超過心臟負(fù)荷，容易引發(fā)心絞痛、急性心梗等疾病。如果腦... 詳細(xì)»
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晨跑后多久可以睡覺
關(guān)于這一說法沒有準(zhǔn)確的定論，多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，在晨跑以后最好可以選擇半小時(shí)到一小時(shí)之后再考慮休息，這是因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)之后，建議還是應(yīng)該短暫性的進(jìn)行休息，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，并且保持心態(tài)穩(wěn)定的情況下再考慮休息或選擇其他的生活方式。... 詳細(xì)»
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高血壓可以晨跑嗎
高血壓患者的血壓每天24小時(shí)中有一個(gè)波動(dòng)高峰，即血壓在早上6:00-10:00之間為最高階段，這種現(xiàn)象被稱為高血壓的晨峰現(xiàn)象。跑步本身可以增加交感神經(jīng)的興奮性，增加血壓，加快心率。這會(huì)使高血壓患者的血壓在早晨上升得更明顯... 詳細(xì)»
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夜跑不對(duì)也是錯(cuò)？再次提醒：這2個(gè)時(shí)間跑最好！看你跑對(duì)了沒
生命在于運(yùn)動(dòng)，通過健康鍛煉方法收獲的好處多。有的人體重穩(wěn)定、血液循環(huán)良好、免疫能力提高，都?xì)w功于熱愛運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)也要掌握方法，有的人鍛煉的方式不正確，反而會(huì)傷害身體，特別是那些劇烈鍛煉，沒有選對(duì)時(shí)間且選擇的項(xiàng)目不適合自己... 詳細(xì)»
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晨跑與晚跑，哪種方式減肥更好？不妨了解下
堅(jiān)持有效的鍛煉是維持身體健康的好方法，很多人本身體質(zhì)虛弱或者出現(xiàn)了過度肥胖表現(xiàn)，都應(yīng)該通過相關(guān)的有效鍛煉來發(fā)揮良好的養(yǎng)生效果，這樣鍛煉過程中熱量及時(shí)消耗，往往可以達(dá)到控制體重的效果，而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后能夠激活體內(nèi)的免疫細(xì)胞... 詳細(xì)»
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