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請問一個人正常一天消耗多少卡路里？

病情描述：你好，醫(yī)生，我前段時間好不容易交了個女朋友，現(xiàn)在她跟我說我太胖了要減減肥，我也一直有這打算，就節(jié)食減肥而言，我想更科學一點，計算好每天需要的熱量和消耗的熱量，請問一個人正常一天消耗多少卡路里？
醫(yī)生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    你好，如果運動量不是太大的話，一個人正常消耗1800卡路里的熱量。想要減肥又不想讓身體營養(yǎng)不良，那么熱量的攝入必須保持在2100卡路里，不能夠太低，當然也不能夠過高，太高了更容易造成肥胖，太低了身體營養(yǎng)得不到滿足，平時在飲食方面一定要選擇蔬菜和水果，肉類食物，含糖量比較高的食物盡量少吃。

  • 周海艷
    周海艷 醫(yī)師
    壽縣迎河中心衛(wèi)生院 二級
    病情分析：

    您好，一個人正常一天大概需要消耗2000卡路里的熱量，最少不能低于1500卡路里，具體的看您的體質(zhì)年齡，想要減肥，您的做一個減肥計劃，按照計劃執(zhí)行，不然一般都堅持不下去，飲食一定要合理，不控制飲食的話其他的都是空談，再一個，必須加強體育鍛煉，先讓自己動起來，一步步來，減肥不能心急。

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岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科

擅長：擅長燒傷科的診斷與治療，并對患者的營養(yǎng)治療，營養(yǎng)支持提供幫助。
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一個人一天消耗多少卡路里？
岳林芳
岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院

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